蘇州的秋天特別短，霜降已過，還有一周就要立冬了！
此時是進(jìn)補(bǔ)的好時機(jī)，這時腸胃容易吸收，容易補(bǔ)得進(jìn)，滋補(bǔ)效果翻倍，是固本培元的好時機(jī)，名副其實(shí)的“打底補(bǔ)”。
現(xiàn)代人多見脾胃虛弱、氣血不足、睡眠困難、陰虛虧損等健康問題，可在這個時機(jī)好好補(bǔ)一補(bǔ)，給身體來一次事半功倍的調(diào)理和補(bǔ)益。
補(bǔ)脾胃
脾主運(yùn)化，為后天之本，氣血生化之源，而現(xiàn)代人多見脾胃問題。
脾胃虛弱之人，多面色萎黃，身形偏瘦或肚腹偏大，睡眠時間長，但醒后容易精神倦怠，舌邊有齒痕，以及大便不成型。
要想脾胃好，僅靠藥物是不行的。能長期滋養(yǎng)脾胃的，安全、溫和又沒副作用的，只有食物。
山藥是健脾的大神，以補(bǔ)虛見長。
但脾胃虛弱的人，其他臟器多少也會受影響，補(bǔ)脾的同時也要照顧一下它們。
針對脾胃虛弱，有個經(jīng)典的食療方——四神湯，取茯苓、芡實(shí)、蓮子、山藥各等分，可以直接煮水喝，也可以用來煮粥、燉湯。
補(bǔ)氣血
中醫(yī)有句話：氣正血正，百病不生。
氣血充足的人，面部紅潤、白皙有光澤；氣血不足時，面部營養(yǎng)供給不足，就會臉色發(fā)黃、皮膚粗糙、唇色慘淡、雙眼無神。不僅看上去顯老，還存在很多健康隱患。
人體的很多健康問題，都是由氣血不足、氣血不暢導(dǎo)致的；很多身體問題的調(diào)理都可以靠補(bǔ)足氣血、通暢氣血來實(shí)現(xiàn)。
在秋季將身體的氣血陰陽調(diào)整好，才能安然入冬，更好地吸收冬補(bǔ)的滋養(yǎng)，養(yǎng)護(hù)人體陽氣和氣血津液，達(dá)到保健護(hù)體的作用。
食養(yǎng)補(bǔ)氣血，阿膠是秋冬首選！
《本草思辨錄》曾載：“阿膠為補(bǔ)血圣藥，不論何經(jīng)，悉其所任。味厚為陰，阿膠之味最厚，用必以補(bǔ)?！?/p>
單服阿膠，會覺膩滯。配上一些其他補(bǔ)益氣血的食材，如核桃、黑芝麻、桂圓等，制成阿膠糕，不僅能化解膩滯，提升口感，還能增加補(bǔ)益功能。
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這里推薦大家選擇，李良濟(jì)阿膠糕！
每年秋冬季，李良濟(jì)都會熬制阿膠糕，保證大家吃到的都是新鮮日期的。
李良濟(jì)阿膠糕，采用東阿阿膠，添加黑芝麻、核桃等食材，嚴(yán)格遵循古法熬制。經(jīng)典配方，口感軟糯香甜，特別好吃~
李良濟(jì)阿膠糕分為三個口味：阿膠糕、阿膠茯苓山藥糕、阿膠玫桂糕，都是獨(dú)立的小袋裝，真空包裝設(shè)計，開袋即食，安全放心，也方便儲存與攜帶。
氣血不足的人，氣色差、特怕冷，一定要趕在嚴(yán)冬之前好好養(yǎng)氣血，阿膠糕是不錯的選擇！現(xiàn)在還有6折優(yōu)惠，比平時買要劃算，活動僅剩幾天，現(xiàn)在就點(diǎn)擊下方圖片選購~
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補(bǔ)睡眠
人生的三分之一都是在睡覺中度過的，對人體來說，睡眠就像深夜加油站，為勞累的一天的身體提供維護(hù)和精力補(bǔ)給，是最好的養(yǎng)生方法。
睡不好的話，再多的補(bǔ)益也只是浮于表面，無法深入滋養(yǎng)等同白費(fèi)。
但回想周圍的朋友，晚睡、失眠、多夢難安、睡眠淺、睡后易醒等睡眠問題或多或少都有一些，缺覺問題相當(dāng)普遍。
短期睡不好，容易長黑眼圈、氣色變差、眼澀、頭痛；長期睡眠不足、質(zhì)量差，很可能導(dǎo)致脫發(fā)、白發(fā)，甚至肝血不足、視力下降、記憶力下降、心血虧虛、頭暈?zāi)垦！?/p>
調(diào)理睡眠，以東漢大醫(yī)張仲景的酸棗仁湯最為著名。睡眠不好的朋友，可以試試?yán)盍紳?jì)參考此方研制的酸棗仁晚安膏！
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酸棗仁作為君藥，搭配以上安神、養(yǎng)血、清心的食材，精心熬制數(shù)十小時，才收斂成膏。還特別搭配AGBA和茶葉茶氨酸，傳統(tǒng)古方和現(xiàn)代科技，雙重加持，助力睡眠~
補(bǔ)氣陰
相較于脾胃虛弱、氣血不足、睡眠困難，氣陰的“虛”是不太明顯的。
有不少人，平時常常感覺身心俱疲，中氣不足，體質(zhì)弱，身體總有點(diǎn)不舒服，但你要問他到底哪兒不舒服，他也說不上來。去醫(yī)院檢查，各項指標(biāo)基本也沒什么問題。
這種情況，八成就是氣陰出問題了。
大家可以觀察一下身邊的人，有相當(dāng)一部分不愛動彈，講話聲音低微，還愛出虛汗，動不動就感冒，這些都是氣虛的表現(xiàn)。而陰虛，多是體內(nèi)津液不足，缺少柔和的陰津滋潤，身體會出現(xiàn)一種“上火”感。
現(xiàn)代人多氣陰虧虛，多半是因為生活節(jié)奏快，總是陀螺般忙碌，白天勞心勞力，晚上熬夜傷神。長期高負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，很容易耗損氣陰。
調(diào)理這種不舒服，可以用西洋參！
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《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》中記載西洋參“為其性涼而補(bǔ)，凡欲用人參而不受人參之溫補(bǔ)者，皆可以此代之?！?/p>
《本草從新》——“補(bǔ)肺降火，生津液，除煩倦。虛而有火者相宜。”
在中藥材里“參”被稱為補(bǔ)氣之王，但能夠氣陰雙補(bǔ)，而且不會上火的只有花旗參了，也就是我們說的西洋參。
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李良濟(jì)西洋參，采用加拿大進(jìn)口西洋參，足年壯參，主根中心呈菊花。西洋參片，采用傳統(tǒng)切片法，整只切片，片片完整，大小均勻。
道地西洋參，參味濃郁，皂苷豐富。入口后回甘微甜，在口中充分釋放，含服后參香四溢，味道久久不散。
西洋參的食用方法很簡單，可以搭配陳皮、鐵皮石斛和枸杞直接煮水、泡水，也可以煲粥和燉湯，是秋冬滋補(bǔ)的理想之品~
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俗話說，“一年補(bǔ)透透，不如補(bǔ)霜降”，霜降之后就是冬天，想要秋冬氣血足不怕冷、體質(zhì)強(qiáng)少生病，睡眠好更順心，這幾個食養(yǎng)的小方法，你也試試吧~
